Ingrédients : Pâte sablé : - 50g de sucre de coco - 160g de beurre froid à travailler - 250g de farine - 1 pincée de sel Garniture : -...

Ingrédients : - 1 tranche de pain complet 🍞 - 1 tranche de jambon cru 🥓 - 2 figues rouges - 25g de fêta 🧀 Préparation : - Faire...

Ingrédients : - 100g de thon en boîte🐟 - 1 c a s de fromage blanc 0% 🥛 - 1 c a c de graines de chia - 1/2 c a c de romarin - un filet...

Ingrédients : - 200g de farine T150 complète - 20g de miel d'acacia - 1 sachet de levure - 1 oeuf 🥚 - 87g d'huile de tournesol 🌻 - 1...

La betterave est riche en sucre naturel ce qui permet d'apporter aux gâteaux des goûts sucrés sans pour autant augmenter l'index...

L'index glycémique est utilisé la plupart du temps dans les régimes diabétiques. En effet, celui-ci permet d'évaluer l'augmentation du...

La sèche à pour but de perdre du poids avec une perte en matière grasse tout en ayant un maintien de la masse maigre ( muscles et...

Ingrédients : Recette pour 4 personnes 300g de pois chiches en boîte 2 cuillères à Soupe d'huile de sésame 3 cuillères à soupe d'huile...

La prise de masse consiste à augmenter la masse musculaire en associant l'entraînement physique à l'alimentation. On parle souvent de...

Ingrédients pour un cake pour 6 personnes: 180g de sucre 165g de farine 3 oeufs 90g de beurre demi-sel 60g de crème liquide entière 1...

Différents régimes excluants les produits d'origine animal existent. Ils excluent plus ou moins les différents produits animaux. Le...

Les gainers servent à augmenter la consommation d'énergie en une petite quantité au cours de la journée pour les personnes en prise de...

Le jour d'une compétition plusieurs étapes sont à respecter notamment les repas avant et après la compétition. On va adapter les repas et...

Un mélange sucrée salée ? Absolument étrange mais intéressant. Un poulet ananas aux saveurs asiatique sa vous tente ? alors voici la...

Les anti-oxydants qu'est ce que c'est ? Les anti-oxydants sont des molécules qui ralentissent ou empêchent l'oxydation d'autres...

Ingrédients: Jus de raisin eau sel Préparation : ajouter le volume de jus de raisin adapté avec le sel. Diluer le tout avec le volume...

Les objectifs durant la semaine pré-compétitive? La semaine pré-compétitive est basée sur quatre objectifs pour avoir une performance au...

On parle souvent de lui, parfois on le diabolise , c'est le gluten! Mais le gluten c'est quoi exactement? Où se trouve le gluten ? Le...

Ingrédients: 2 oeufs 15g de fromage râpé Sel poivre Préparation: Casser et mélanger les oeufs dans un bol . Ajouter le sel et le poivre,...